10 dicas para o cabelo crescer mais rápido
Como fazer o cabelo crescer rápido, saudável e bonito? Saiba o que realmente funciona para colocar em prática agora mesmo!
Descobrir como fazer o cabelo crescer rápido está no radar de muitas pessoas, até porque os fios saudáveis e bonitos são um complemento para aumentar a autoestima.
O crescimento capilar está ligado a muitos fatores, que vão de genética a hábitos de vida, ao nível de estresse e à qualidade da alimentação. Neste artigo, você confere 10 dicas que vão acelerar o desenvolvimento dos fios de forma saudável!
A importância do cabelo para a autoestima
O cabelo vai além da estética, e tem relação direta com a autoestima. Ele mostra a sua personalidade e identidade, seja pelos fios longos, curtos, lisos, cacheados ou coloridos.
Em outras palavras, os cabelos são componentes essenciais para o seu estilo e retratam inclusive o humor e empoderamento. Portanto, valorizar os fios é substancial para elevar a autoestima.
Ter um cabelo estiloso, saudável e bonito contribui, inclusive, para a saúde mental e o convívio social. E quem está bem emocionalmente lida melhor com sentimentos de tristeza, raiva e frustração, pois harmoniza os pensamentos para que consiga trabalhar e se relacionar com parceiros, amigos e familiares. Viu só como cuidar do cabelo vai muito além da estética?
O que pode afetar o crescimento do cabelo
Antes de saber como fazer o cabelo crescer rápido, precisamos entender quais fatores comprometem o crescimento dos fios. Essas informações podem ser úteis até para melhorar os cuidados diários e, quem sabe, adicionar uma nova etapa na sua rotina.
Os principais fatores que podem reduzir o ritmo de crescimento dos cabelos são:
- alopecia
- dermatite seborreica
- estresse
- ansiedade
- problemas na tireoide
- alterações hormonais
- falta de vitaminas
- má alimentação
- falta de hábitos diários de higiene diários
Esses fatores interferem não apenas no crescimento dos cabelos, mas também na saúde como um todo. Por isso, ao notar a presença de algum deles, procure atendimento médico para receber orientações confiáveis e personalizadas para tratar qualquer problema e permanecer saudável.
Vamos destacar três deles e explicá-los mais a fundo!
Alopecia
Alopecia é uma doença que provoca queda de cabelo e diminuição do seu crescimento. Pode estar relacionada com genética ou ser uma condição autoimune e é frequente entre homens e mulheres.
A alopecia androgenética (que tem causa genética) desenvolve-se, geralmente, na adolescência, mas os sinais só se manifestam a partir dos 40 anos. Os cabelos ficam ralos e, com o tempo, o couro cabelo se torna aparente. O tratamento consiste no uso de bloqueadores hormonais e de estimulantes do crescimento dos fios, como o minoxidil. Por ser uma doença genética, não há prevenção.
A alopecia areata é uma doença inflamatória que causa queda dos fios, formando falhas circulares no couro cabeludo. Fatores emocionais, traumas físicos e quadros infecciosos podem desencadear ou agravar o quadro.
Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, os tratamentos disponíveis envolvem tanto medicamentos tópicos, como minoxidil e corticoides, como injetáveis em áreas delimitadas do couro cabeludo. Não há formas de prevenção.
Dermatite seborreica
Trata-se de uma inflamação na pele que causa descamação e vermelhidão no couro cabeludo, mas também nos cantos do nariz, nas sobrancelhas e nas orelhas. A dermatite seborreica é uma doença crônica, com períodos de melhora e piora dos sintomas.
Pode ter origem genética e, geralmente, é desencadeada por alergias, estresse, frio, álcool, excesso de oleosidade e alguns medicamentos. A dermatite seborreica não é contagiosa.
Os sintomas são oleosidade na pele e no couro cabeludo, queda de cabelo, descamação (escamas brancas) e vermelhidão da pele. O tratamento consiste no uso de pomadas prescritas por dermatologistas e deve envolver os seguintes hábitos:
- uso de xampus que tenham ácido salicílico, alcatrão, selênio, enxofre, zinco e antifúngicos na fórmula
- lavar o cabelo com mais frequência
- interromper o uso de spray, gel e pomada para o cabelo
- evitar o uso de chapéu e boné
- retirar completamente os resíduos de xampu e condicionador em cada lavagem
Estresse
Episódios contínuos de estresse liberam cortisol e outros hormônios na corrente sanguínea, situação que afeta o organismo, refletindo, inclusive, no cabelo e na pele. Esses hormônios sensibilizam os folículos capilares, causando a queda dos fios.
O estresse crônico é uma das causas de eflúvio telógeno, condição caracterizada pelo aumento da queda diária do cabelo. Ela é facilmente percebida no banho (com aquele bolo de cabelo que cai no chuveiro) e quando escovamos os fios.
Sendo assim, em vez de uma queda de cabelo normal de 100 a 120 fios por dia, podemos ter de 200 a 300 caindo diariamente. É interessante saber que a causa está associada a algum evento que aconteceu três meses antes do início da queda. Além do estresse, estão envolvidos:
- pós-parto
-febre
- infecção aguda
- sinusite
- gripe
- pneumonia
- cirurgia bariátrica
- dietas muito restritivas
- doenças metabólicas ou infecciosas
Estresse pode desencadear episódios de queda de cabelo.
Como fazer o cabelo crescer rápido?
O cabelo precisa de cuidados diários para permanecer saudável e acelerar seu crescimento, garantindo mais brilho e volume. Alguns hábitos adotados no dia a dia contribuem para valorizar os fios e fortalecê-los.
Então, agora, sim, vamos às 10 dicas que você tanto queria sobre como fazer o cabelo crescer rápido — e saudável e lindo, claro!
1. Cuide da alimentação
A alimentação tem influência direta na saúde dos seus cabelos, pois alguns nutrientes contribuem para formar a matriz capilar. Portanto, além de auxiliar na sua saúde, manter uma dieta saudável e rica em nutrientes é essencial para os cabelos crescerem rápido.
É importante manter uma dieta rica nos seguintes nutrientes:
- proteínas
- vitamina C
- vitaminas do complexo B, como biotina
- ferro
- zinco
- silício orgânico
A ingestão de proteínas, por exemplo, é benéfica para a queratina capilar, que protege e preserva os nutrientes dos fios, impedindo a perda de água da haste capilar. Quando seu cabelo está com os níveis de queratina em ordem, ele fica brilhante e maleável.
O cabelo perde queratina naturalmente com a ação do sol, mas esse processo pode ser acelerado com o uso indiscriminado de secador, chapinha, babyliss, escova progressiva, além dos processos de descoloração e coloração.
Deixe o seu cabelo secar naturalmente sempre que possível, mas se precisar usar algum equipamento que gere calor, aplique um protetor térmico antes para minimizar o impacto.
Um ótimo alimento rico em vitaminas do complexo B é a amêndoa. A oleaginosa contém biotina, que ajuda a evitar a queda dos fios, e vitamina B5, que fortalece os folículos capilares e auxilia na regeneração do couro cabeludo.
Um alimento rico em silício orgânico? A aveia! O cereal atua na redução da quebra e da queda dos fios e contribui para a formação da fibra capilar.
A vitamina C pode ser encontrada em frutas cítricas; o zinco, nas sementes de abóbora; e o ferro, no feijão, nas leguminosas, nas carnes vermelhas e em folhagens escuras.
O seu plano alimentar deve ser elaborado com apoio profissional de um médico ou nutricionista. Dessa forma, você terá cardápios personalizados e que vão auxiliar no crescimento do seu cabelo e preservar a sua saúde de uma forma abrangente.
2. Massageie o couro cabeludo
Durante a lavagem dos seus cabelos, é essencial realizar a massagem no couro cabeludo, de forma cíclica, com a ponta dos dedos (nunca com as unhas) e sem aplicar muita força. Esses movimentos estimulam a circulação sanguínea local e favorecem o crescimento dos seus fios.
3. Hidrate o cabelo
A hidratação é uma etapa relativamente simples e que pode ser incorporada à rotina de cuidados com os cabelos em casa. Seu cabelo está áspero, com frizz e pontas secas? Hidrate-o!
O processo de hidratação devolve ao fio a umidade perdida com as agressões do dia a dia (sol, suor, poluição, química, secador e chapinha, por exemplo). Faça essa etapa logo após lavar os cabelos com xampu. Retire o excesso de água e aplique o creme mecha a mecha, enluvando-as. Não aplique o produto na raiz.
Depois, deixe a máscara agindo nos fios, de acordo com o tempo recomendado na embalagem. Para potencializar o tratamento, você pode utilizar uma touca aluminizada. Por fim, retire o produto com água e deixe secar naturalmente, de preferência.
Não existe regra de frequência de hidratação capilar. Se você já segue um cronograma capilar, guie-se por ele.
A hidratação devolve água para o cabelo.
4. Evite usar boné e chapéu
Outro fator que compromete o crescimento do cabelo é o uso contínuo de bonés ou chapéus, pois eles abafam a raiz e prejudicam o desenvolvimento.
Além disso, o uso desses acessórios favorece o surgimento de fungos no couro cabeludo, favorecendo a dermatite seborreica, e por esse motivo, é importante evitar excessos.
5. Prenda o cabelo
Por mais que não pareça, prender o cabelo em forma de tranças ou rabo de cavalo contribui para acelerar o crescimento dos fios. A pressão natural desses penteados estimula o crescimento, no entanto, para evitar que os fios quebrem, é importante evitar excesso de peso ou pressão.
6. Pare de fumar
Além de causar danos para a saúde, o tabagismo prejudica o crescimento dos fios, pois reduz a oxigenação do sangue nos bulbos capilares. Com isso, o desenvolvimento acontece de maneira mais lenta, portanto, parar de fumar é essencial para quem busca formas de como fazer o cabelo crescer rápido e forte.
7. Tome vitaminas para o crescimento
Atualmente, é possível encontrar diversos tipos de vitaminas para o cabelo crescer, para nutrir a raiz e melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo. Portanto, consulte o seu médico e solicite a indicação de suplementos para potencializar o crescimento dos fios.
Vitaminas do complexo B, como a biotina, e silício orgânico são dois elementos importantes para o cabelo, mas como nem sempre eles estão presentes nos alimentos que ingerimos, precisamos suplementar.
8. Evite a exposição excessiva ao sol
Quando estiver em locais abertos em dias ensolarados, é importante adotar cuidados para evitar a exposição solar. Os raios do sol ressecam os fios e os tornam mais quebradiços, aumentando a possibilidade de queda de cabelos e perda do brilho.
Você pode utilizar protetores solares especiais para manter os fios e o couro cabeludo protegidos contra os danos nocivos da exposição ao sol.
Use chapéu para proteger o cabelo da exposição solar.
9. Cuide da higiene capilar
Não passe muitos dias sem lavar o cabelo. É importante manter o couro cabelo limpo, pois a oleosidade piora a queda e pode até favorecer o surgimento da dermatite seborreica nas pessoas que têm tendência a essa condição, segundo dermatologistas.
Use um xampu adequado ao seu tipo de cabelo. Aplique uma pequena quantidade na palma das mãos e concentre o produto no couro cabeludo. Massageie por alguns minutos e, com a espuma que se formar, desça para o comprimento dos fios, até as pontas.
Enxágue e depois, aplique condicionador ou máscara de tratamento no comprimento, evitando a raiz. Por fim, retire todo o produto e siga com a rotina de cuidados.
10. Tenha cuidado com o uso de produtos químicos
Tinturas e descolorações ressecam e enfraquecem o cabelo, podendo afetar o ritmo de crescimento dos fios. Quem utiliza esses produtos químicos deve, portanto, redobrar os tratamentos: hidratação e nutrição são duas etapas do cronograma capilar que vão salvar as suas madeixas, acredite!
Se você não abre mão desses procedimentos químicos, tente, ao menos, ampliar a janela de tempo entre eles para que o cabelo não seja exposto com muita frequência aos produtos.
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